Se recentrer sur la perception de sa respiration, de ses ressentis, se reconnecter à soi
Pendant la séance, le sujet est invité à se resituer dans le temps présent « l’ici et maintenant » à se recentrer sur la perception de sa respiration, de ses ressentis corporels et mentaux, à se reconnecter à soi.
- Dynamique corporelle avec des stimulations, de la détente et de la décontraction, la sophrologie remet le corps en mouvement et amène la paix en soi.
- Dynamique de la conscience en amenant le sujet à se focaliser sur la perception de ses ressentis corporels dans l’ici et maintenant, la sophrologie active la conscience, remet la conscience intentionnelle en mouvement, permet d’améliorer sa conscience de soi et de se sentir vivant.
Pourquoi faire de la Sophrologie ?
Réharmoniser l’état émotionnel, réguler les émotions.
Acquérir plus de sérénité en apaisant le mental.
Reprendre conscience de ses forces intérieures.
Retrouver la confiance en soi.
Permet d’activer la mémoire, l’attention, la concentration.
Ce n’est pas une technique magique, c’est la pratique régulière qui permet l’amélioration.
La séance de sophrologie est un espace confidentiel où « tout ce qui est dit ici reste ici ».
Le travail sur le corps opère un retour à la conscience de soi, à la perception de ses sensations, de ses sens, la sophrologie renforce la présence « ici et maintenant » en permettant de sortir des ruminations du passé et de l’anticipation de l’avenir.
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